呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部训练方法，能够大大削减腰腹脂肪，还能使腹背肌肉力气得到加强。但需求提示的是，呼啦圈假如太重的话，可能会危害内脏健康。

　　据《健康周刊》报导，呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部训练方法，能够大大削减腰腹脂肪，还能使腹背肌肉力气得到加强。但需求提示的是，呼啦圈假如太重的话，可能会危害内脏健康。

　　从制造资料上来看，有的呼啦圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套；有的则是带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凹凸形状，滚动时能按摩腰部；还有一种呼啦圈是运用绷簧的运动原理制成，这种呼啦圈还能够充任绷簧拉力器，训练手臂、背部、腰部和腿部等部位。从运动方法来说，呼啦圈也由最开端的腰部运动，延展为在手臂上或腿部运动。

　　专家称，塑料制品及有海绵外套的呼啦圈更适合普通人运用，但关于用金属管、绷簧等特别原料制成的呼啦圈来说，最好在运动专家的指导下进行操练。

　　此外，呼啦圈的挑选，不见得越重作用越好。操练时也并非转得越快越耗费热量。而运动过分剧烈还易引起肌肉拉伤或扭伤。别的，呼啦圈在滚动时会碰击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈碰击力气也相对较大，可能会伤及脏腑，所以一定要挑选力气适中的呼啦圈。

上一篇：顾客15元买个拉力器 绷簧弹出来伤了眼 下一篇：【你好！河南40年】1985：刘源成为郑州市副市长 万隆掌舵漯河肉联厂厂长